Θέμα: Έγκριση δαπάνης για υπηρεσίες διερμηνείαςΗμ/νια: 20/04/2014 21:48:33Φορέας: ΙΔΡΥΜΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΑΣ (ΙΤΕ)ΑΔΑ: ΒΙ0Π469ΗΚΥ-ΡΧ4
Θέμα: ΕΚΡΙΣΗ ΥΛΟΤΟΜΙΑΣ ΕΝΤΟΣ ΑΓΡΟΚΤΗΜΑΤΟΣΗμ/νια: 20/04/2014 15:09:48Φορέας: Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής ΜακεδονίαςΑΔΑ: ΒΙ0ΠΟΡ1Γ-Ρ6Ο
Κυριακή, 20-04-2014 17:57 Τις δικές του ευχές από το super paradise, έδωσε ο Νταβίντ Μέντες μέσω instagram...
Κυριακή, 20-04-2014 20:02 Κατάμεστο θέλει να είναι το ΟΑΚΑ την Δευτέρα του Πάσχα κόντρα στην ΤΣΣΚΑ ο Αλβέρτης που θέλει να πάει την σειρά στο 2-2...
Θέμα: ΕΙΔΙΚΗ ΕΝΤΟΛΗ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗΣ ΕΚΤΟΣ ΕΔΡΑΣΗμ/νια: 20/04/2014 14:44:34Φορέας: Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής ΜακεδονίαςΑΔΑ: ΒΙ0ΠΟΡ1Γ-Π76
To Classic Shell είναι ένα δωρεάν λογισμικό που έχει ως κύριο σκοπό την ενσωμάτωση του κλασικού στυλ και του σχεδιασμού του μενού "Έναρξη" καθώς και την Εξερεύνηση των Windows 7....
Ο Μάικ Μπράμος εξήγησε πως ο Παναθηναϊκός κι ο κόσμος του είναι έτοιμοι να ανατρέψουν στο ΟΑΚΑ (21/4, 21:45/novasports 2) το 2-0 της ΤΣΣΚΑ Μόσχας στα playoffs της Ευρωλίγκας.
Ουρές σχημάτισαν το μεσημέρι άποροι πολίτες στις εγκαταστάσεις του Κλειστού Γυμναστηρίου Ρουφ (Πειραιώς & Εχελιδών 69) για να παραλάβουν τα γεύματα αγάπης που πρόσφερε για μια ακόμη χρονιά το Κέντρο Υποδοχής και Αλληλεγγύης του Δήμου Αθηναίων.
ΒΙΝΤΕΟ-Εντυπωσιακός υδροσίφωνας στις ακτές της Ιταλίας Ένας πολύ δυνατός υδροσίφωνας σχηματίστηκε το περασμένο Σάββατο στις ακτές της Ιταλίας και πιο συγκεκριμένα κοντά στην πόλη Σιβιταβέτσια βορειοδυτικά της Ρώμης. Η στροβιλιζόμενη αυτή δίνη αέρα  όπως συνήθως "κρέμονταν" κάτω από ένα καταιγιδοφόρο σύννεφο. Δεν ...

Θέμα: ΕΝΤΟΛΗ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΛΑΓΧΟΥΗμ/νια: 20/04/2014 09:16:05Φορέας: ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΤΡΟΦΙΜΩΝΑΔΑ: ΒΙ0ΠΒ-ΤΚ7
Θέμα: ΕΚΓΡΙΣΗ ΥΛΟΤΟΜΙΑΣ ΕΝΤΟΣ ΑΓΡΟΚΤΗΜΑΤΟΣΗμ/νια: 20/04/2014 15:14:30Φορέας: Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής ΜακεδονίαςΑΔΑ: ΒΙ0ΠΟΡ1Γ-29Δ
Θέμα: Έγκριση δαπάνης για έγχρωμες εκτυπώσειςΗμ/νια: 20/04/2014 23:29:47Φορέας: ΙΔΡΥΜΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΑΣ (ΙΤΕ)ΑΔΑ: ΒΙ0Π469ΗΚΥ-Μ3Ι
Θέμα: ΑΠΟΦΑΣΗ ΑΝΑΘΕΣΗΣΗμ/νια: 20/04/2014 21:45:07Φορέας: Δήμος ΚορινθίωνΑΔΑ: ΒΙ0ΠΩΛ7-ΓΧΙ
Κυριακή, 20-04-2014 21:48 Για τρίτη φορά στην καριέρα του θα διεκδικήσει το Κύπελλο Ελλάδας ο Στέφανος Κοτσόλης το Σάββατο. Τι... χρωστάει στον Παναθηναϊκό!
  Αντιμέτωπος με εννέα κατηγορίες είναι ένας 24χρονος δάσκαλος σε χριστιανικό σχολείο των ΗΠΑ, αφού πιάστηκε σε… άσεμνη στάση με μια 14χρονη μαθήτριά του. Το ανάρμοστο ζευγάρι εντόπισε ένας αστυνομικός στο αυτοκίνητο του δασκάλου. Ο Έρικ Μπίζλι δίδασκε Βιολογία στο Λουθηρανικό Χριστιανικό Σχολείο «Σιών» της Φλώριντας. Σύμφωνα με το τοπικό αστυνομικό τμήμα, αυτός και η […]
Θέμα: EIΔΙΚΗ ΕΝΤΟΛΗ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗΣ ΕΚΤΟΣ ΕΔΡΑΣΗμ/νια: 20/04/2014 14:40:43Φορέας: Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής ΜακεδονίαςΑΔΑ: ΒΙ0ΠΟΡ1Γ-ΝΞ1
Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος, την δεύτερη μέρα του Πάσχα , αναβιώνει στο Μεσημέρι του Δήμου Θερμαϊκού το πασχαλινό έθιμο του τσουγκρίσματος αυγών, οι γνωστές «αυγομαχίες» το ..Διαβάστε περισσότερα / read more...
"Mάχη των πυροτεχνημάτων" ονομάζει το BBC σε ρεπορτάζ που έκανε το ρουκετοπόλεμο της Χίου και αναφέρει ότι φέτος έπεσαν στη «μάχη» χιλιάδες ρουκέτες! o κλασσικός ρουκετοπόλεμος στην Χίο δεν άφησε ασυγκίνητο το BBC. Το έθιμο ανάμεσα στις εκκλησίες του Αγίου Μάρκου και της Παναγίας της Ερυθιανής για το βράδυ της Ανάστασης εντυπωσίασε το βρετανικό ειδησεογραφικό πρακτορείο που, όμως, σημειώνει ότι ακόμη και σε αυτό το έθιμο είναι εμφανή τα σημάδια της κρίσης, αφού κάποιοι από τους μετέχοντες δήλωσαν ότι φέτος έφτιαξαν λιγότερες ρουκέτες. Στο ρεπορτάζ δεν παραλείπεται και αναφορά στην επικινδυνότητα του εθίμου. Βίντεο από Politischios
Η Κεντροαφρικανική Δημοκρατία βρίσκεται «στα πρόθυρα της γενοκτονίας», προειδοποίησε χθες ο νοτιοαφρικανός αρχιεπίσκοπος Ντέσμοντ Τούτου, καλώντας τους πολίτες της χώρας αυτής να «συγχωρήσουν» για να «μάθουν να ζουν ξανά μαζί». «Η χώρα βρίσκεται στα πρόθυρα της γενοκτονίας, ορισμένοι θα πουν ότι έχει ήδη αρχίσει», είπε ο Τούτου, σημειώνοντας ότι «κατά την διάρκεια των 13 τελευταίων μηνών, οι ακατάπαυστες συγκρούσεις για την πολιτική εξουσία και τους (πλουτοπαραγωγικούς) πόρους έχουν εκφυλιστεί σε αναρχία, μίσος και εθνικές εκκαθαρίσεις». «Οι πολίτες της Κεντροαφρικανικής Δημοκρατίας είναι αυτοί που κρατούν το κλειδί για μια διαρκή ειρήνη. Οι πολίτες πρέπει να μάθουν ξανά να ζουν μαζί», τόνισε ο τιμημένος με Νόμπελ Ειρήνης ιερωμένος σε μια ανακοίνωση που έδωσε στην δημοσιότητα το ίδρυμά του. Η ανακοίνωση του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών για την προσεχή ανάπτυξη μιας ειρηνευτικής δύναμης αποτελεί μια «τεράστια ανακούφιση», σημείωσε, καθώς θα συμβάλλει η Γαλλία και η Αφρικανική Ένωση να «αποκαταστήσουν τη διατήρηση της τάξης και το σύστημα απόδοσης δικαιοσύνης». Οι δηλώσεις του Τούτου σημειώθηκαν μετά την ανακοίνωση στην οποία προχώρησε η Πρετόρια —η κυβέρνηση της οποίας υπό τον Τζέικομπ Ζούμα επικρίθηκε γι' αυτό από τον Τούτου— ότι δεν έχει την πρόθεση να στείλει στρατεύματα στην Κεντροαφρικανική Δημοκρατία. Ο Τούτου πρόσθεσε τη φωνή του σε αυτή του Γενικού Γραμματέα του ΟΗΕ Μπαν Γκι Μουν και κάλεσε τους πολίτες και τους ηγέτες της Κεντροαφρικανικής Δημοκρατίας να «αναβιώσουν το πνεύμα ανοχής και αμοιβαίου σεβασμού» στη χώρα. Διαβάστε επίσης:Νότια Κορέα: Δύτες περισυνέλεξαν τα πρώτα πτώματα μέσα από το πλοίο
Κλείσαμε 1 χρόνο λειτουργίας απ' όταν γεννήθηκε η ιδέα για την δημιουργία του Α.Ε.Κ club Νέας Μανωλάδας. Ο πρώτος μας χρόνος με εκδρομές στον Βόλο,στο ΟΑΚΑ,στην Αμαλιάδα,όπου κ' αν αγωνιζόταν η ΑΕΚάρα,βρεθήκαμε κοντά της.Αν και ο πρώτος χρόνος βρήκε την ΑΕΚ εκεί που δεν της ταιριάζει με την ιστορία της,εμείς μαχόμαστε,αγωνιζόμαστε. ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΜΕ. Υ.Γ. 1:Σε λίγο καιρό θα έχουμε τα νέα καλοκαιρινά μπλουζάκια.Για πληροφορίες εντός του club καθώς και στην σελιδα μας στο Facebook https://www.facebook.com/AekClubNeasManoladas Y.Γ. 2: 4 Μαΐου οργανώνεται εκδρομή για το παιχνίδι Α.Ε.Κ-Αιγάλεω Χριστός Ανέστη,υγειά και ευτυχία σ' όλους τους ΑΕΚτζήδες απανταχού της Γης  
Αντιμέτωπος με εννέα κατηγορίες είναι ένας 24χρονος δάσκαλος σε χριστιανικό σχολείο των ΗΠΑ, αφού πιάστηκε σε... άσεμνη στάση με μια 14χρονη μαθήτριά του. Το ανάρμοστο ζευγάρι εντόπισε ένας αστυνομικός στο αυτοκίνητο του δασκάλου. Ο Έρικ Μπίζλι δίδασκε Βιολογία στο Λουθηρανικό Χριστιανικό Σχολείο «Σιών» της Φλώριντας. Σύμφωνα με το τοπικό αστυνομικό τμήμα, αυτός και η μαθήτρια βρέθηκαν «μερικώς γυμνοί» στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου του. Ο Μπίζλει κατηγορείται ότι διατηρούσε ανάρμοστη σεξουαλική σχέση με τη μαθήτρια. Τόσο ο 24χρονος όσο και η 14χρονη παραδέχθηκαν ότι έκαναν στοματικό έρωτα ο ένας στον άλλο τις τελευταίες τρεις εβδομάδες τουλάχιστον. Κατά τη διάρκεια της έρευνας στο όχημα, ο αστυνομικός ανακάλυψε ότι ο δάσκαλος είχε αποστείλει στο τηλέφωνο της κοπέλας και μια γυμνή του φωτογραφία καθώς και βίντεο. Στον 24χρονο απαγγέλθηκαν εννέα κατηγορίες για σεξουαλική επίθεση και δύο κατηγορίες για αποστολή άσεμνου υλικού σε ανήλικους. Ο Μπίζλει αφέθηκε ελεύθερος αφότου κατέβαλε εγγύηση 92.000 δολαρίων.  
Μπορεί τα χρόνια να πέρασαν ωστόσο εκείνος δεν πτοείται και σε κάθε ευκαιρία που του δίνεται δείχνει την κλάση του μέσα στον αγωνιστικό χώρο.
Η Μπαρτσελόνα νίκησε ξανά τη Γαλατάσαραϊ (78-75), αυτή τη φορά εκτός έδρας κι έγινε η πρώτη ομάδα που εξασφάλισε το εισιτήριό της για το Φάιναλ Φορ του Μιλάνου. Οι Καταλανοί δυσκολεύτηκαν περισσότερο, αλλά στο τέλος χάρη κυρίως στην ψυχραιμία του Μπραντ Όλεσον έφυγαν νικητές από τη δύσκολη έδρα της Γαλατά. Αυτή είναι η πέμπτη πρόκριση της Μπάρτσα σε Φάιναλ Φορ Ευρωλίγκας τα τελευταία έξι χρόνια, αλλά το τρόπαιο το έχει κατακτήσει μόλις μία φορά, το 2010 στο Παρίσι απέναντι στον Ολυμπιακό. Δiαβάστε περισσότερα στο Onsports.gr
Βελτίωση παρουσιάζει στις περισσότερες περιοχές της χώρας, ο καιρός με ηλιοφάνεια και ...άνοδο της θερμοκρασίας.Από σήμερα Δευτέρα, ο υδράργυρος θα σημειώσει περαιτέρω άνοδο ενώ αραιές νεφώσεις θα προκαλέσουν βροχές στα κεντρικά και βόρεια.Οι μετεωρολογικές συνθήκες θα ευνοήσουν τη μεταφορά σκόνης από την Αφρική.Το ίδιο σκηνικό του καιρού θα διατηρηθεί και την Τρίτη με περαιτέρω άνοδο της θερμοκρασίας.Αναλυτική πρόγνωσηΜακεδονία, ΘράκηΚαιρός: νεφώσεις με τοπικές βροχές. Πιθανότητα μεμονωμένων καταιγίδων κυρίως στα ορεινά. Βελτίωση από το απόγευμα.Άνεμοι: από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 και από το απόγευμα μεταβλητοί 2 με 4 μποφόρ.Θερμοκρασία: από 7 ως 19 βαθμούς κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.Νησιά ιονίου, ήπειρος, δυτική στερεά, δυτική ΠελοπόννησοςΚαιρός: στο βόρειο ιόνιο, την ήπειρο και τη δυτική στερεά νεφώσεις με τοπικές βροχές και πιθανώς πρόσκαιρη καταιγίδα. Σταδιακή βελτίωση από το μεσημέρι. Στα υπόλοιπα λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις μεσημβρινές ώρες.Άνεμοι: από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 και στο ιόνιο τοπικά 6 μποφόρ.Θερμοκρασία: από 6 έως 17 βαθμούς κελσίου. Στην ήπειρο η μεγίστη 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.Θεσσαλία, ανατολική στερεά, Εύβοια, ανατολική ΠελοπόννησοςΚαιρός: στη Θεσσαλία και την ανατολική στερεά τοπικές νεφώσεις με σποραδικές βροχές κυρίως τις μεσημβρινές ώρες στα ορεινά. Στα υπόλοιπα λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις μεσημβρινές ώρες.Άνεμοι: από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 και στα νότια τοπικά μέχρι 6 μποφόρ.Θερμοκρασία: από 4 έως 22 βαθμούς κελσίου.Κυκλάδες, ΚρήτηΚαιρός: αραιές νεφώσεις κατά περιόδους πιο πυκνές.Άνεμοι: από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.Θερμοκρασία: από 11 έως 21 βαθμούς κελσίουΝησιά ανατολικού αιγαίου, ΔωδεκάνησαΚαιρός: λίγες νεφώσεις τοπικά αυξημένες στα νησιά του ανατολικού αιγαίου με τοπικές βροχές μικρής διάρκειας και σταδιακή βελτίωση από το μεσημέρι.Άνεμοι: από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 και στα βόρεια πρόσκαιρα μέχρι 6 μποφόρ.Θερμοκρασία: από 10 έως 20 βαθμούς κελσίου. Στα βόρεια η μεγίστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.ΑττικήΚαιρός: λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις μεσημβρινές ώρες κυρίως στα βόρεια.Άνεμοι: από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.Θερμοκρασία: από 7 έως 20 βαθμούς κελσίου.ΘεσσαλονίκηΚαιρός: νεφώσεις με τοπικές βροχές και πιθανότητα μεμονωμένων καταιγίδων τις μεσημβρινές ώρες κυρίως στα ορεινά. Σταδιακή βελτίωση από το απόγευμαΆνεμοι: νότιοι νοτιοανατολικοί 3 με 5 μποφόρ από το απόγευμα μεταβλητοί ασθενείς.Θερμοκρασία: από 8 έως 18 βαθμούς κελσίου.ΚεφαλλονιάΚαιρός: λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες.Άνεμοι: νότιοι νοτιοανατολικοί 3 με 5 μποφόρ.Θερμοκρασία: από 12 έως 16 βαθμούς κελσίου.madata.gr
Μια απόπειρα να παίξει πιάνο στον αέρα της μεσημεριανής εκπομπής του Alpha έκανε την Τρίτη συνεργάτης της Ελένης Μενεγάκη. «Πιάνο είπαμε ρε Μήτσο, εδώ παίζουν 500 όργανα» ανέφερε χαρακτηριστικά ο δημοσιογράφος στον dj της εκπομπής. Δείτε το σχετικό απόσπασμα... Διαβάστε επίσης: Ελένη Μενεγάκη: «Θα το προλάβουμε μέχρι 30 Ιουνίου που κλείνουμε; Πως το βλέπεις;»...
Διέρρευσαν στο ιντερνετ φωτογραφίες της διάσημης θεόμουρλης σταρ, από μια φωτογράφιση για γυναικείο περιοδικό, πριν το ρετουσάρισμα. Δείτε τις:Διαβάστε περισσότερα / read more...
«ΓΕΥΣΗ...ΑΠΟ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ» – Α΄ ΜΕΡΟΣ Στο πρώτο μέρος της έκδοσης «ΓΕΥΣΗ... ΑΠΟ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ» γνωρίζουμε από κοντά τη ζωή των μοναχών, το πνευματικό τους έργο και τα διακονήματά τους. Ακόμη, την ιστορία των μοναστηριών, τα προϊόντα και την ...
Η Σμαράγδα Καρύδη μίλησε στο περιοδικό «madame Figaro» και με αφορμή το καινούργιο παιχνίδι «Celebrity Game Night» που παρουσιάζει, αποκάλυψε με ποιον γίνεται ανταγωνιστική όταν παίζει παιχνίδια...  Θες να κερδίζεις; Είσαι ανταγωνιστική όταν παίζεις; «Με κάποιους ανθρώπους, ναι, είμαι. Ας πούμε, με τον Μιχάλη Μαρίνο που είναι φουλ ανταγωνιστικός, γίνομαι κι εγώ ανταγωνιστική. Σ’ αυτό...
Η Έβερτον θα διεκδικήσει την τέταρτη θέση από την Άρσεναλ ως την τελευταία αγωνιστική στη φετινή πρέμιερ λιγκ, όπως απέδειξε και απόψε με τη νίκη επί της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ.  
«Ασχολούμαι πολύ με το σώμα μου. Μου αρέσει να γυμνάζομαι με κλασικούς αλλά και εναλλακτικούς τρόπους. Έχω αδυναμία στο pilates. Είναι η μέθοδος με την οποία έχω ασχοληθεί και επαγγελματικά στο παρελθόν και μου αρέσει πολύ». Αυτά δήλωσε η Βίκυ Κάβουρα στο περιοδικό Celebrity.   Διαβάστε επίσης: Δείτε τον Στράτο Τζώρτζογλου πιο γοητευτικό από...
Ο έρωτας στα χρόνια του διαδικτύου. Like, poke, share, hashtags και τα συναφή...Όλα συμμετέχουν στο διαδικτυακό ερωτικό παιχνίδι μεταξύ των χρηστών των διαφόρων μέσων κοινωνικής δικτύωσης.Αν όμως αναζητάτε κι εσείς τον έρωτα στο διαδίκτυο, τότε πρέπει να ξέρετε πώς μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να τον βρείτε… κάπου εκεί, ανάμεσα σε πληκτρολόγια, οθόνες υπολογιστών, έξυπνων φορητών συσκευών κ.τ.λ.Σύμφωνα με μια έρευνα που επικαλείται η βρετανική εφημερίδα Daily Mail, οι άντρες που θέλουν να τραβήξουν την προσοχή του αντίθετου φύλου, καλά θα κάνουν να ξεχάσουν τις φωτογραφίες με τα φουσκωμένα μπράτσα στους καθρέφτες των γυμναστηρίων και να αρχίσουν να πηγαίνουν βόλτες σε καταπράσινα πάρκα μαζί με τους τετράποδους φίλους τους.Μια φωτογραφία με φόντο δέντρα και ένα σκύλο στο πλάι δίνει την εντύπωση ότι είστε φιλικοί και προστατευτικοί.Οι γυναίκες από την άλλη, ίσως θα πρέπει να αφήσουν κατά μέρος τι κάνουν οι διάφορες σελέμπριτι ανά τον πλανήτη (βλ. Κιμ Καρντάσιαν, Ριάνα και Μάιλι Σάιρους) και να αρχίσουν να επιλέγουν ένα πιο… φυσικό λουκ.Ξεχάστε τα «αποκαλυπτικά» selfies στο μπάνιο και ρίξτε πλώρη για… φυσική ομορφιά!newsbeast.gr
Εκατοντάδες διαδηλωτές πραγματοποίησαν πορεία σήμερα Κυριακή του Πάσχα ζητώντας την «ανάσταση» ...
Οι περισσότεροι αγωνιζόμαστε κάθε βράδυ να μας πάρει ο ύπνος... Περισσότερο όμως μας αγχώνουν οι συμβουλές ότι δεν πρέπει να κάνουμε ή να καταναλώνουμε σχεδόν τίποτα πριν κοιμηθούμε. Είναι αυτό ρεαλιστικό;«Αν κοιτάξετε τα στοιχεία θα δείτε ότι οι κανόνες δεν χρειάζεται να είναι τόσο αυστηροί», λέει ο Μάικλ Γκάρντνερ, ερευνητής φαρμάκων ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. «Υπάρχει αρκετό έδαφος για μία μέση λύση», αναφέρει ο ειδικός παθολόγος Μιχάλης Παπαχαραλάμπους κάνει μερικές εφικτές προτάσεις για ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.1. Επιτρέπεται ο καλός καφές ή το καλό κρασί. Η λύση κλειδί στο θέμα του αλκοόλ και του καφέ είναι η αυτοσυγκράτηση και το σωστό timing.Όσον αφορά τον καφέ, προτείνει να περιοριστείτε σε ένα ή δύο φλιτζάνια το πρωί. Για τον απογευματινό καφέ ο Μάικλ Μπρέους, κλινικός ψυχολόγος που ειδικεύεται σε διαταραχές ύπνου και συγγραφέας του βιβλίου «Beauty Sleep γράφει: Για να δείχνετε νεότερες, να χάσετε βάρος και να νιώσετε καλύτερα με πιο ήρεμο ύπνο», προτείνει να κόψετε την καφεΐνη μετά τις 2 το μεσημέρι. «Η καφεΐνη παραμένει στον οργανισμό σας περίπου 8 με 10 ώρες», αναφέρει.2. Το πράσινο τσάι κάνει καλό στον ύπνο αφού περιέχει μόνο 25 mg καφεΐνης ανά φλιτζάνι. «Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης L-Θεανίνη η οποία είναι μία καταπραϋντική ουσία που ρυθμίζει τις επιπτώσεις της καφεΐνης».3. Το αλκοόλ δεν απαγορεύεται. «Όσο λιγότερο κι όσο νωρίτερα πίνετε, τόσο το καλύτερο και πάντα συνοδεύοντάς το με φαγητό», λέει. «Αν πίνετε αργά το βράδυ, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε γρήγορα αλλά μετά από λίγες ώρες θα σας ξυπνήσει με τη διεγερτική του δράση» προσθέτοντας ότι «για κάθε ποτό που καταναλώνετε –είτε αυτό είναι κρασί ή κάτι πιο δυνατό– προσθέστε μία ώρα προτού πάτε για ύπνο. Το σώμα σας χρειάζεται μία ώρα για να μεταβολίσει το αλκοόλ που περιέχεται σε ένα ποτό».4. Αν καπνίζετε, κάντε νωρίς το τελευταίο σας τσιγάρο, επειδή η νικοτίνη είναι διεγερτική.5. Προσπαθήστε να περιορίσετε τις λιπαρές τροφές. O Δρ Γκάρντνερ συνέγραψε μία μελέτη που αποκάλυψε ότι μακροπρόθεσμα, οι γυναίκες -κυρίως οι μεγαλύτερες σε ηλικία- που τρώνε περισσότερες λιπαρές και θερμιδικά πλούσιες τροφές κοιμούνται λιγότερο με τον καιρό κι αναφέρουν ότι αισθάνονται υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας.6. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία στο σπίτι. «Τα σώματά μας είναι σχεδιασμένα να κάνουν αυτό που κάνει η γη», λέει Δρ Παπαχαραλάμπους ο οποίος προτείνει στους ασθενείς τους να μην ανεβάζουν το θερμοστάτη πάνω απ’ τους 20°C. «Όταν δύει ο ήλιος, η θερμοκρασία πέφτει σταθερά, και το ίδιο συμβαίνει με τη θερμοκρασία του σώματός μας».7. Λίγη τηλεόραση δεν βλάπτει. Η ελαφριά γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής πριν τον ύπνο κάνουν καλό. Αλλά και λίγο διάβασμα ή τηλεόραση δεν θα σας βλάψουν, ειδικά αν αποφύγετε οτιδήποτε έχει έντονη δράση και σας αναστατώνει. «Βασικά προτείνω στους ασθενείς μου να βλέπουν κωμωδίες. Το γέλιο μπορεί να είναι κατευναστικό και βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν», λέει ο Δρ Παπαχαραλάμπους.8. Όσο πιο σκοτεινή η κρεβατοκάμαρα, τόσο καλύτερα για να διατηρείτε τα απαραίτητα επίπεδα μελατονίνης. Πάρτε κουρτίνες συσκότισης και μία μάσκα ύπνου για τα ταξίδια. Ακόμα και το φως απ’ το ξυπνητήρι σας πρέπει να κλείσει.
Θέμα: Έγκριση δαπάνης για ενοικίαση εξοπλισμού για τις ανάγκες εκδήλωσης επιχειρηματικών συναντήσεωνΗμ/νια: 20/04/2014 22:15:34Φορέας: ΙΔΡΥΜΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΑΣ (ΙΤΕ)ΑΔΑ: ΒΙ0Π469ΗΚΥ-6ΙΘ
Ελάχιστες κι εκείνες μόνο μαθηματικές είναι πια οι ελπίδες της Μπέτις για παραμονή στην πριμέρα ντιβιζιόν.  
Η πρώτη ομάδα που έκλεισε θέση στο Final Four του Μιλάνου έγινε η Μπαρτσελόνα «σκουπίζοντας» τη σειρά με τη Γαλατάσαραϊ μετά τη νίκη με 78-75 στην Πόλη. Περισσότερα στο sport-fm.gr
Μνήμες από τον ναζιστικό εφιάλτη ξυπνούν στην Ανατολική Ουκρανία, καθώς φυλλάδια που κυκλοφόρησαν καλούν τους πολίτες εβραϊκής καταγωγής άνω των 16 ετών να πληρώσουν 50 δολάρια, ώστε να τους εκδώσουν νέα διαβατήρια στα οποία θα τονίζεται ότι είναι Εβραίοι. Το γεγονός έχει προκαλέσει θύελλα αντιδράσεων στο Ντόνετσκ που βρίσκεται ήδη σε έκρυθμη κατάσταση, ενώ μετά από αυτή την εξέλιξη, οι Εβραίοι της ανατολικής Ουκρανίας σκέφτονται σοβαρά το ενδεχόμενο μετανάστευσης στο Ισραήλ, φοβούμενοι αντισημιτικές πρακτικές Β' Παγκοσμίου Πολέμου. Παρόλα αυτά, οι φιλορώσοι εθνικιστές υπογραμμίζουν ότι το φυλλάδιο είναι πλαστό προϊόν προπαγάνδας, ενώ δεν προέρχεται από αυτούς, χωρίς πάντως να έχουν καταφέρει να κατευνάσουν την έντονη ανησυχία από ενδεχόμενη εισβολή των ρωσικών στρατευμάτωνΑξίζει τέλος να σημειωθεί ότι το περιστατικό σημειώθηκε την περασμένη εβδομάδας όταν τρεις μασκοφόροι, κρατώντας στα χέρια τους ρωσική σημαία και το σύμβολο των εθνικιστών του Ντόνετσκ μοίρασαν τα φυλλάδια σε Εβραίους που έβγαιναν από τη Συναγωγή. Διαβάστε ακόμα: Εβραίοι της Ουκρανίας: Δεν φοβόμαστε τον αντισημιτισμό,αλλά τον πόλεμο  
Ο Μπρεντ Πέτγουεϊ μίλησε στο περιθώριο της ανοικτής προπόνησης του Ολυμπιακού και αναφέρθηκε στο Game 3 με την Ρεάλ Μαδρίτης.
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Pediatrics». Οι γρήγορες εναλλαγές εικόνων επιβαρύνουν τους εγκεφάλους των παιδιών, ενώ τα  κινούμενα σχέδια επηρεάζουν την ικανότητα συγκέντρωσης και επίλυσης απλών ασκήσεων των νήπιων και επηρεάζουν αρνητικά και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη τους.  Σύμφωνα με την Dr Angeline Lillard του Πανεπιστημίου Virginia των ΗΠΑ και υπεύθυνη...
Ένας 25χρονος έπεσε νεκρός από σφαίρα κι ένας ακόμη άνδρας 23 ετών τραυματίστηκε στο μάτι, σε πασχαλινό γλέντι που εξελίχθηκε σε τραγωδία στα Μυριοκέφαλα Ρεθύμνου.
Εκατοντάδες διαδηλωτές πραγματοποίησαν πορεία την Κυριακή του Πάσχα ζητώντας την «ανάσταση» της δημοκρατίας στη Βενεζουέλα ενώ μετέφεραν τα ομοιώματα τόσο του προέδρου Νικολάς Μαδούρο όσο και ηγετών της αντιπολίτευσης προκειμένου να τα κάψουν.
Απίστευτη φάση...
Θέμα: ΑΜΟΙΒΗ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΚΕΥΗΣ ΜΟΝΑΔΑΣ ΥΨΗΛΗΣ ΤΑΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟΥ.Ημ/νια: 20/04/2014 11:00:01Φορέας: ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗΑΔΑ: ΒΙ0ΠΙ-ΜΒΟ
Toyota Supra vs. Lamborghini Murcielago LP670-4 Απολαύστε την άτυπη αυτή κόντρα στο βίντεο που ακολουθεί: Toyota Supra vs. Lamborghini Murcielago LP670-4! Αν σας άρεσε το θέμα κάντε ένα “Like” και "Share" στους Φίλους σας…! Διάβασε τη συνέχεια...
Θέμα: ΑΠΟΦΑΣΗ ΑΝΑΘΕΣΗΣΗμ/νια: 20/04/2014 22:14:42Φορέας: Δήμος ΚορινθίωνΑΔΑ: ΒΙ0ΠΩΛ7-ΚΞΑ
Είναι αυτός που κάνει πλάκες, είναι και αυτή όμως... ξανθιά με τα όλα της!...Δεν την τρομάζει ούτε μία, ούτε δύο, ούτε τρεις αλλά 22 φορές.Δείτε τον Aristotle Georgeson να κάνει τον βίο αβίωτο στην κοπέλα του!peiraxtiri.gr
Θέμα: ΣΥΜΒΑΣΗ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑΣ ΚΑΥΣΙΜΩΝ ΚΑΕ ΣΗΤΕΙΑΣ ΛΑΣΙΘΙΟΥ ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2014Ημ/νια: 20/04/2014 08:06:58Φορέας: ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗΑΔΑ: ΒΙ0ΠΙ-ΑΡΟ
Θέμα: ΑΠΟΦΑΣΗ ΑΝΑΘΕΣΗΣΗμ/νια: 20/04/2014 22:07:48Φορέας: Δήμος ΚορινθίωνΑΔΑ: ΒΙ0ΠΩΛ7-Ε01
Θέμα: ΑΜΟΙΒΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΥΚΛΟΠΟΙΗΤΩΝ.Ημ/νια: 20/04/2014 11:09:09Φορέας: ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗΑΔΑ: ΒΙ0ΠΙ-ΛΕΗ